Innrett deg slik at du får få avbrudd i arbeidsoppgavene. (Ill.foto: Colourbox)

Vær snill mot hjernen på jobben

Joda, det er mulig å jobbe mer hjernevennlig. Særlig skal du unngå mange avbrudd, noe som er vanlig i dagens arbeidsliv.

Trond Erik Hillestad

Publisert 09.06.2017 - 05:01

Mange blir forstyrret så ofte som hvert tiende minutt og det tar tid å gjenvinne konsentrasjonen.

Renholdsnytt kommer ut seks ganger i året, og er det eneste fagbladet i Norge som retter seg mot den profesjonelle renholdsbransjen.

Bli kjent med papirutgaven her!

Vi sender ut gratis nyhetsbrev ukentlig.

Her kan du melde deg på

– Steng telefonen – selv pleier jeg å sette den i flymodus for å få være i fred. Se på e-posten bare et par ganger hver dag og steng alle varslingssignaler.

Det sier legen og coachen Kristina Bähr, som blant annet driver Hjärnpodden, til bladet Du och jobbet.

Det er også viktig å kunne håndtere nysgjerrige kolleger og innrede kontoret etter typen arbeidsoppgaver. Selv om idémyldringer kan være av det gode, må de mer konsentrasjonskrevende oppgaver gjøres i fred og ro.

– Ta pauser. Tøy kroppen, gå til vinduet og titt ut. Hjernen orker ikke å være i gang uavbrutt, sier hun.

Hun anbefaler også å stå og jobbe iblant, det øker blodtilstrømningen til hjernen og du blir mer fokusert.

Kilde: Var snäll mot din hjärna på jobbet, http://www.duochjobbet.se/nyhet/var-snall-mot-din-hjarna-pa-jobbet/

Renholdsnytt kommer ut seks ganger i året, og er det eneste fagbladet i Norge som retter seg mot den profesjonelle renholdsbransjen.