Forbered ferien og kom bedre i gang når den er over
Hvordan du begynner ferien, påvirker hvor godt du klarer å starte opp igjen. Her er fem gode råd.
Det danske vitensenteret for arbeidsmiljø, Arbejdsmiljoviden.dk, har samlet ferieråd fra arbeidspsykolog Einar Baldursson ved på Aalborg Universitet.
Renholdsnytt kommer ut seks ganger i året, og er det eneste fagbladet i Norge som retter seg mot den profesjonelle renholdsbransjen.
Bli kjent med papirutgaven her!
Vi sender ut gratis nyhetsbrev ukentlig.
- Ikke rydd skrivebordet. Har du mulighet, er det en bedre idé å velge ut noen oppgaver som du har lyst til å begynne på etter ferien. Da unngår du å lure på hva du skal begynne med når du kommer tilbake.
- Reis uthvilt på ferie. Sett ned tempoet på forhånd. Går du uthvilt ut i ferie, vil du også være uthvilt når du vender tilbake. Ferie er viktig og det er til liten nytte å overbelaste seg selv med oppgaver og øke tempoet før ferien. Det er en utbredt misforståelse at ferien skal brukes til å koble av etter en hard periode. Den skal brukes til å koble på.
- Viktig å slappe av. Grensen mellom fritid og arbeid er blitt mer flytende for mange i arbedslivet, der e-post og arbeidstelefon spiller en viktig rolle. Dette kan være et problem, fordi det er viktig å kunne trekke seg tilbake og slappe av. Når du er på ferie, settes hjernen i en læringstilstand der du er åpen for nye opplevelser og kan se sammenhenger på uventede måter. Men tar du arbeidet med på ferie, kan det lett virke forstyrrende.
- Vend tilbake på en onsdag. Ikke start på mandag, start på en onsdag! Da er det lettere å få oversikt over resten av uken og planlegge den neste. Tre ukers sommerferie medfører nemlig at hjernen er innstilt på en annen form for tid enn den arbeids- og hverdagsmessige.
- Sett ned tempoet i starten. Skru ned på ambisjoner og tempo de første dagene etter ferien. Å kjøre for full gass kan sammenlignes med at en løper begynner sesongen med å løpe maraton uken etter en lang ferie. Det gjør ingen. Du skal bygge opp ressursene dine.
Kilde: 5 tips: Forbered sommerferien og kom godt tilbage på jobbet, http://www.arbejdsmiljoviden.dk/nyt/nyheder/2018/juni/25_femferietips
Renholdsnytt kommer ut seks ganger i året, og er det eneste fagbladet i Norge som retter seg mot den profesjonelle renholdsbransjen.
Bli kjent med papirutgaven her!
Vi sender ut gratis nyhetsbrev ukentlig.
