Femten minutter er nok
15 minutter med daglig trim kan forlenge livet ditt med tre år, viser ny stor undersøkelse.
(Ill. foto: Colourbox.com)
Renholdsnytt kommer ut seks ganger i året, og er det eneste fagbladet i Norge som retter seg mot den profesjonelle renholdsbransjen.
Bli kjent med papirutgaven her!
Vi sender ut gratis nyhetsbrev ukentlig.
Forskere på Taiwan har studert 416 000 mennesker gjennom 13 år og funnet at selv moderat fysisk aktivitet som rask gange, har stor effekt, melder NTB.
– Dette gjelder for menn, kvinner, ung og gammel, røykere og folk med både sunn og usunn livsstil, sier Chi Pang Wen ved det nasjonale instituttet for helseforskning på Taiwan.
Stor helseeffekt
Undersøkelsen, som er gjengitt i siste utgave av legetidsskriftet The Lancet, viser at effekten av å mosjonere noen minutter hver dag, kan være stor. Bare et kvarter med moderat fysisk trening daglig kan forlenge levealderen med tre år, sett i forhold til dem som er fysisk inaktive, konkluderer forskerne.
– Utbyttet av de første 15 minuttene er enorme, sier Wen, som har ledet arbeidet med undersøkelsen.
Daglig mosjon kan også knyttes til lavere risiko for å dø av kreft og ser ut til å redusere risikoen for å dø av kreft med 10 prosent.
(NTB / hmsmagasinet.no)
